国庆长假过后 ，睡眠债“大脑代谢、欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、欠何还
| “睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，” “补觉能补的欠何还是困倦 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。偶尔周末补一补有用 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，主任医师尹红蕾说 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”尹红蕾分析 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。“睡眠债更像信用卡 ，但没办法一次还清 ，欠久了早晚要还更多 。但若测一测认知功能 ，出游、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。虽然能透支 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，记忆力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但利息高 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平， |