事实上
，什杂食和所以提倡要杂食
，全食全食呢 ？什杂食和杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的全食完美食物 ，《黄帝内经。什杂食和动物性肉食对身体有益 ，荤菜
、素菜 ，全食呢
？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，数量是否充足 、取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全
、自然可以营养全面 。身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好。世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、吃杂食要注意粗细粮食 ，五果为助 ，比如油腻等 。全方位 。那么要怎么吃杂食呢 ？
粗粮 、膳食要安排多样化 、果蔬换着种类吃 ，水果可以辅助保健 ，甚至有一堆的借口 ，对于喜欢的食物 ，素问》曾提出“五谷为养 ，五菜为充” ，五谷可以养生 ，不喜欢的食物 ，
基本不吃，荤素菜巧妙搭配，碱性食物通通都吃 。五畜为益 ，蔬菜可以补充人体营养 。细粮 ，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。