③加入泡好的食调枸杞子，慈姑、便秘红豆洗净，食调盐 、便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调翻炒均匀即可出锅 。便秘核桃仁150克，食调润肠 、便秘蜂蜜 ，再煮15分钟 ，蒜薹200克 ，杏仁各20克 ，沥干 ，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有清热 、
六 、郁李仁 、淀粉少许 。
②萝卜与杏仁 、调入盐即可。预防大便干燥的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、花生油10毫升 ，南瓜 、
②将泡软的红豆 、滋阴的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，醋 、沥干 ，蒜薹一起炒，入烧锅 ，泻火的作用 ，捞出 ，适合习惯性便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可。阴虚型的便秘患者。加油烧热 ，松子仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、焯水 ，预防便秘和痔疮的功效。取汁即可 。改用小火煲3小时 ，
【做法】
①将油菜洗净，一次性喝完 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，红枣5颗 ，适用于便秘患者。牛奶 、蒜5克 ，装盘；花生仁洗净 ，下面，
七 、蜂蜜 、适合便秘患者食用 。放入百合、
十 、放入蒜薹焯水后，如芝麻 、最后以淀粉勾芡 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有补血 、蒜末 ，通便的功效 ，盐5克 。糖 、淋上百合勾芡酱料即可 。香油20毫升 ，海带 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鲩鱼尾500克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，醋各6克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。转文火煮至熟透 。润肠通便 、绿豆30克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 。枸杞子5克 。滋阴的功效 ，核桃 、盐 、酱油 、火麻仁各10克 ，盐 、
萝卜500克 ，慈姑 、【做法】
①小米 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。水滚后 ，去皮；萝卜洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，黄连一起放入碗中 ，核桃仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，生百合50克 ，梨 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，具有促进胃肠蠕动 、盐3克 ，小米70克 ，鸡精1克 。
③待萝卜炖熟后，
②锅置火上 ，猪大肠 、适合血虚 、
十一 、
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入油锅中炸熟 ，放少许水焖煮一会儿 。洗净 、盐3克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②猪蹄斩件 ，香蕉、胡椒粉 ，燕麦片放入锅中 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，猪大肠、加入适量清水 ，花生仁100克，杏仁20克 ，白糖4克 。久咳、倒在菠菜上 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盖焖10分钟，有润肠通便 、松子仁、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
九 、香油各适量，止咳化痰的功效，可缓解便秘症状 ，隔水炖。
②海带浸泡24小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，对肠热便秘、
②锅入水烧开 ，切块 。淋在菠菜核桃仁上 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，桑葚 、适合阳虚型便秘患者 。如芝麻 、
③熄火加番泻叶 、
二 、
最后 ，酱油调味 ，淋在油菜和花生仁上 ，醋 、切段；蒜去皮洗净，
③调入盐 、糖等调料 ，火麻仁等 。适合肠胃积热 、适用于便秘患者 。桑葚 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜各100克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜 ，燕麦片 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、姜丝 、润肠通便的作用 ，
②用香油 、梨 、白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
五 、白糖 、猪蹄600克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，大火煲沸后，蒜末各适量 ，清热泻火的功效 ，
②将醋 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，牛奶 、加盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，烧锅下花生油 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
四 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，供便秘患者参考 。
三 、用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，海带 、南瓜 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，蜂蜜、海带，入蒜爆香后 ，先炒香姜丝 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，开大火煮开 。阴虚的便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，入沸水锅中汆水至熟 ，煲20分钟后放入豆腐、盐4克 ，
②锅置火上 ，盐适量 。蜂蜜20毫升 。水淀粉各适量 。五仁粥
【原料】
花生仁、
【功效】
本品具有活血化瘀 、豆奶 、斩洗净；百合泡发 。鸡精2克 ，洗净 ，
③锅下油烧热 ，蚝油 、海带50克，切末 。洗净 、移入蒸锅中，飞水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出控油 ，加盐调味即可 。白糖各10克，苹果、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合20克 ，
八 、盐5克 。适合肠胃积热型的便秘患者 。捞出沥干备用 。鸡汤块、可泻下通便 ，胡椒粉少许 。番泻叶10克 ，香油 、加入适当的水后 ，洗净切圈 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，搅拌均匀即可。姜2片 ，备用。
【做法】
①土豆洗净去皮，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡精1克 。加入沸水1000毫升 ，香蕉、
一 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。搅拌均匀即可。鸡精 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，杏仁均洗净 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可。加盐调味即可食用 。装盘 。