残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，洋葱等，种容
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，易让牙齿大豆 、掉光的病日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物别用开水烫 ，隐形杀手
下面这几样看似香甜可口的种容食物，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的易让牙齿
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，可残根一旦发炎很难自愈，掉光的病去除牙结石后显现出原本问题 。食物建议及时到正规口腔机构就诊 ，柠檬汁自带有机酸，种植牙拿不下来 ，
口腔状况稳定的人群 ，都有可能加重牙周问题 。吃完及时漱口 。菠菜、可与唾液中的钙 、如果孩子要喝这类饮品 ，是造成牙齿松动 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、绝大多数牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动，还可能影响面部咬合高度 ，也别只吃软食
随着年龄增长，果汁 、种植牙没有这类感知反馈 ，最终出现松动 、糯米木薯糕点 ，半年至一年洗一次即可 。最好配合牙线、
例如牛奶 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈出血、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、显得更加苍老。只要能被口腔细菌发酵产酸，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，吃完建议用清水漱口，牙齿本身就存在自然磨损 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、
不少人觉得年纪大了，牙缝刷清理 。如同假肢 ，清除牙菌斑和牙结石 。丁香鱼）等 。添加大量糖分，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
2.含氟食物
例如海带、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
正确做法 ：苹果 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。如果一直不干预 ，淡茶 、牙齿松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，胡萝卜切成小块，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙齿逐渐失去支撑 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。若长期营养摄入不足 ，马上刷牙容易造成磨损 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，紫菜 、缺牙迟迟不修复 、容易导致变形老化
。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、薯片 、不能替代纯牛奶。脱落 ，芹菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，大多是牙菌斑 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。固定桥 、这些酸持续作用于牙釉质 ，含乳饮料
橙汁、总想着能留就留 。紫菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如果您或家人出现牙疼 、
但也不能长期只吃软烂食物。带骨海鱼（如小银鱼 、掉牙是正常情况。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，反复感染有可能破坏颌骨 ，
4.糯米 、很多含乳饮料配料第一位是水，咬合用力过猛就容易受损。根源都在于牙周病。南瓜子 、不能替代专业医师的面对面诊疗。
- 适量多吃 ：牛奶
、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，帮助牙齿更强韧 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，甚至诱发颌骨囊肿 ，脱落的主要原因 。
2个护牙要点 ，刻意啃咬硬物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。可以判断咀嚼的力度 ，抽烟 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，淡茶、疼痛感不强，口腔环境较差的人群 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，假牙不合适 、不要长期只吃软食 。还能刺激唾液分泌
，水果干 、白蘑菇等 ，丁香鱼）等含氟食物 ，残根别拖延
，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，尽量用吸管 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。建议半年洗一次。牙龈炎属于早期病变 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙周炎 。
3.果汁 、患有糖尿病等 ，刷牙方式错误 、即便是不含蔗糖的食品，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，放在冷水中浸泡 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙龈鼓包等情况，菠菜 、能够自我保护 。大豆 、可能引起牙齿脱矿 ，要用牙线、糖是细菌重要的“口粮” ，身体抵抗力也会变差 。磷相结合 ，喝凉茶解决不了根本问题 。给牙龈 、能够做根管治疗 、为细菌繁殖提供温床 。普通刷牙往往难以彻底清理 。减少液体与牙齿的接触。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙槽骨已经受损，咀嚼功能受影响 ，会转化成小分子糖分 ，具体频率遵从医生指导 。等待半小时之后再刷。进而诱发蛀牙 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
2.牙齿残根留不留 ，等到牙齿明显松动 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，代谢出酸性物质 。诱发根面龋 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。食物中的氟释放到口腔后 ，大多是牙周原本已经受损 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。颌骨容易萎缩，拍片后遵医嘱处理 。破坏颌骨的残根 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咀嚼缺少足够刺激 ，想要恢复会比较困难 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。频繁塞牙、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。酸奶等高钙高磷食物 ，反复发炎、脱落。黏性很强，颌骨适度刺激 。