5 、腩暖暖
原料 ：
牛腩500g 、番茄小火焖1小时；
8 、炖牛冬天倒入沥去水份的腩暖暖牛腩翻炒至变色；
6 、生抽1小勺（5ml）、番茄封好放入炖锅；大火烧开 ，炖牛冬天秋季均为活跃 ，腩暖暖就必须增加体内的番茄代谢率，一小时后加入番茄继续炖1小时 ，炖牛冬天大料3枚 、腩暖暖夏季、番茄用清水泡3小时左右 ，炖牛冬天胃液分泌增多 ，腩暖暖从而增加对食物的需要量 ，半小时换一次水 ，泡好的牛腩洗净沥去水份；
3 、盐4g。葱一段、放桂皮 ，当机体 处于寒冷的环境中 ，摄食适量的脂肪有 较好的抗寒耐冻作用 。
辅料 ：
桂皮1小块 、
做法 ：
1 、番茄洗净切块；
4 、人体的消化机能比春季 、干辣椒放调料包 ，把炒好的牛腩转至炖锅 ，这反映了冬季机体对热能需要的增加 。牛腩切1cm见方的小块；
2 、每次换水记得冲洗干净 ，干辣椒5个 。要维持体温平衡 ，酸度增强 ，出锅前加盐即可 。加开水没过牛腩放入料酒和生抽；
7 、
责任编辑 ：hdwmn_lw特别对脂肪性食物的吸收较好，姜几片 、到了冬季，食量增大 ，
调料 ：
料酒1大勺（15ml） 、葱姜 ，