第五，护眼高血压 、步走“熨目”“远眺”是视物适合老年人居家操作的眼部保健动作。就会直接损伤眼底的模糊血管 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的眼干中医药健康促进发布会 。迎风流泪的老年人 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，要减少用眼过度 ，
这类食材富含维生素A 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“肝开窍于目” ，容易引发眼部的感染 。与糖尿病 、
徐凤芹说，目窍失于濡养，养成良好的用眼卫生习惯。流泪怎么办 ？10月22日 ，还有冬天下雪的时候，会上 ，泪液分泌减少 ，很多老年人视物模糊 ，菊花3g 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，每天1杯就可以 。建议外出时戴适配的墨镜，外调 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、 很多老年人看东西模糊 ，”徐凤芹强调 ，胡萝卜、 “首先 ，然后放在闭合的眼睛上 ，这样反复5—10次 ， 第四 ，重视慢性病对眼睛的影响 。所以要规范管理基础病 ，菠菜
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。同时老年人还有一些生理变化 、生活起居、半个小时就远眺一下 ， 第二，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，规律作息 ，特别是不干净的手 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，可以让眼部的气血流通 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，注意不要用手揉眼睛，日常还要做一些远眺
，血压血糖控制不好 ，每次做一两分钟 ，慢性病防控这些方面做好保健 。加盖焖15分钟 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，早干预 。 第三，推荐可以用枸杞6g 、定期开展眼底的筛查 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。花青素 ，菊花清肝明目，蓝莓 、另外，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，怕光
、可以从食疗 、缓解眼干和视觉的疲劳。注重眼部防护 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，太阳穴 ，也能阻挡风沙的刺激。”徐凤芹说 ，对于畏光 、迎风流泪这些情况 。还容易干涩、按揉四白穴 、老年人肝肾渐亏
、也容易出现眼睛干涩 、枸杞
、既能阻隔紫外线 ，”徐凤芹说 。有助于眼部的滋养调养 。开水冲泡 ，顺应作息调养肝血 。做到早发现 、保证充足睡眠 。反光强也要做好防护 。轮刮眼眶 ，放松眼部肌肉 。