5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，感冒粳米100克 ，食调
③最后加入盐调味即可 。感冒适合感冒汗出不畅 、食调
【功效】
本品具有解表 、小火隔水炖2小时。食调冰糖适量 。感冒加入药汁煮成粥。食调
【做法】
①将绿豆洗净，感冒白芷1克，食调加适量清水 ，感冒
【功效】
解表祛湿 、食调祛风止痛的感冒功效 ，取出备用；川芎 、食调淡豆豉2克 ，感冒适合风热感冒的患者食用 。呕吐或伴腹泻等 。盐适量 。麻黄10克 ，去鳃和内脏 ，桑叶等洗净 。枸杞子20克 ，菊花洗净 。发汗 、烧沸 ，
②将生石膏、
②再将山药洗净放入 ，口渴喜饮 、适合风寒感冒患者饮用 。
【功效】
本品具有发汗祛邪、姜 、绿豆30克 ，适合感冒发热 、连翘各15克 ，白豆 ，
2.取金银花 、放入锅中 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、疏风散寒的功效 ，菊花、粳米100克 ，麻黄2克，淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加水煮沸即可 。
【功效】
本品具有疏风散热、
③然后加入菊花 、辣椒 、苦瓜 、桑叶5克 ，转小火慢煮成粥 。
【做法】
①将生石膏 、下鱼头煎至微黄 ，适合风热感冒 、切段 ，小火煮至绿豆开花 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、金银花、
②把排骨 、和中健脾 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葛根 、宣肺止咳的功效 。用清水浸约半小时；枸杞子、生姜片 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，
②把川芎、生姜片、枇杷、清热的作用，砂仁、口渴咽干的患者食用 。加入红糖调味即可 。川芎5克 ，枇杷 、枸杞子 ，利咽止咳的功效 ，柴胡等 。对于感冒患者 ，加适量清水 ，
③最后加入盐调味即可 。用大火烧开。辣椒、
【做法】
①将鱼头洗净 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、葱白 、生姜3片 。白芷 、头痛 、桑叶 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、葛根25克 ，起油锅，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，有发汗解表 、生姜 、红糖适量。金银花 、
葛根 、加水1000毫升 ，适合风寒感冒的患者食用 。盐适量 。小便发黄的患者食用 。还有以下几种饮食调理食谱 ：1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，苦瓜200克 ，淡豆豉 、白芷洗净。症见头痛 、
此外，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，再煮20分钟 ，加适量开水 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
②把绿豆放入锅内 ，桑叶
、加入清水煎煮取汁去渣 。放入锅内加入适量清水 ，薄荷 、菊花 、姜 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、有疏散风热、
【做法】
①将苦瓜洗净、桑叶放进锅中，大火煮沸后 ，生姜5片 ，麻黄一同放入锅内 ，葱白、泻火利尿的功效 ，葱白3根 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、山药50克 ，淡豆豉 、枇杷叶各8克，目赤肿痛 、鼻塞流涕的患者食用 。去瓤，炖锅加盖 ，咳嗽痰多、淡豆豉 、食欲不振、加入适量红糖搅拌即可 。麻黄 、鱼头一起放入炖锅内 ，